暑すぎて水分が抜ける。

　慢性腎不全ですから、透析をしないと、摂取した水分は基本的に溜まっていく。施設透析ではこれをだいたい２日おきぐらいに、水分を引く、というかたちで透析の際に抜いていく。
　在宅透析では、その気になれば連日実施できるので、あまり増えを気にしなくてもいい……とは言い条、抜ける量には制限がかかっているため、あんまし水分を摂り過ぎると、ドライウェイトに近づけていくのがしんどい。
「絶対に毎日やらなきゃダメ」と考えていると、それはそれでプレッシャーなので、週に一回は透析を休んでいるのですが、当然ながら、その翌日は増えが多い。だいたそのあとの６日間でドライウェイトに早く近づけていく、というスタンス。
　夏場になると、抑えようとしても、どーしても水分を摂ってしまう。というか、幾ら抜けにくいとは言い条、必要な水分が身体に残っていないと、熱中症になるリスクが高まる、と考えたら、やはり水は飲まなきゃいけない。ゆえに夏場は、週６日の透析でも、１回３時間はやるべきかな、と考えていた。
　そして今日。土曜日はあえて透析をお休みにした。そしてこの週末、観測史に残るレベルの猛暑になってしまった。私ももちろん、水分を余分に摂っている。抜く量が多そうだな、と思いながら、透析開始直前に体重計に乗った。

　……あんまし増えてないよ？

　増えた量は３kg。透析を１日空けたにしては少ない。
　どうやら、あまりの暑さに、ず～っと汗ばんでいたため、思っていた以上に水分が抜けていたようです。
　……つまり、自分で摂った、と思った分も、透析なくしてだいぶ抜けているわけです。この暑さでも律儀に『Fit Boxing 2』を継続して意識的に汗をかく時間を設けているとは言え、慢性腎不全の私がこうなんですから、やっぱりこの暑さは恐ろしい。みなさん、ちゃんと水分摂ろう。